El camino del medio: herramientas para encontrar el equilibrio interior en tiempos de desconexión

Microdosificación y el camino del medio: herramientas para encontrar el equilibrio interior en tiempos de desconexión

Estamos en un momento crucial en esta agitada transición planetaria. Nuestra desconexión con los ritmos naturales se refleja en nuestros niveles de ansiedad y estrés. Parece que la humanidad está olvidando el sentido mismo de la “autorregulación”. Nuestras deficiencias inmunes no solo revelan nuestras deficiencias nutricionales, sino también la aniquilación de nuestro circuito parasimpático; la parte de nuestro sistema nervioso que se encarga del “descanso, la digestión y la recuperación”. En realidad, estamos intoxicados por la otra parte de nuestro sistema nervioso encargada de “luchar o huir”, lo que genera un exceso de cortisol y adrenalina. Esto explica por qué nos sentimos ansiosos, agotados y emocionalmente desnutridos. Más que nunca es necesario parar, apagar las pantallas y descansar.

Necesitamos dar un salto cuántico y abdicar de esta respuesta de lucha y huida. Liberarse de esta reacción automática del circuito simpático es una invitación a recordar que la vida es algo mucho más simple que toda la complejidad de los programas mentales y patrones culturales predominantes.

Tres herramientas para encontrar el equilibrio interior

Para ayudarnos en este trance de amnesia colectiva, la Pacha Mama, o Madre Naturaleza, nos ofrece innumerables medicamentos “recordatorios” adaptógenos y enteógenos. Presentados inteligentemente en cantidades muy bajas o microdosis, estos medicamentos pueden ofrecernos mayores dosis de nuestro niño interior.

Necesitamos encontrar un equilibrio y una complementariedad entre el modo de vida “apolíneo” y el modo de vida “dionisíaco”. Debemos encontrar el equilibrio adecuado entre el placer, el trabajo y nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales. Por lo tanto, es de vital importancia que la microdosis se utilice en combinación con una práctica de meditación, contemplación, llevar un diario, arte, relajación creativa, danza o una forma de práctica espiritual que nos permita activar áreas proactivas de nuestro lado derecho del cerebro.

Curación desde dentro: alimentos adaptógenos

En cuanto al tema de nutrición, podemos incluir alimentos probióticos y fermentados, que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico, y favorecen la producción de GABA, un neurotransmisor asociado al buen humor. También ayudará una dieta alcalinizante, rica en enzimas de alimentos crudos, clorofila y alimentos integrales que contengan niacina (B3) y el aminoácido triptófano. Estos favorecen la producción de serotonina, que juega un papel vital para contrarrestar la acción del cortisol en el modo de vida “rajásico” que llevamos.

Otras recomendaciones serán alimentos adaptógenos como:

• Mucuna pruriens
• Maca
• Cúrcuma
• Hongos como melena de león, chaga, reishi y cordiceps
  
  Otro gran aliado de la serotonina es el cacao crudo en forma de bebida/brebaje, al que podemos añadir los adaptógenos antes mencionados. La semilla de cacao también se considera “nootrópica” debido a su potencial para promover la concentración y la vitalidad físico-psíquica. Hay dos compuestos especiales (anandamina y feniltilamina) en el cacao que proporcionan una gran sensación de alegría y apertura del corazón. El cacao también es un alimento fermentado que ofrece bacterias beneficiosas para nuestro intestino.

También nos pueden ayudar las flores de Bach, así como el consumo de magnesio en forma de cloruro o quelato. El exceso de cortisol y adrenalina son altamente acidificantes y desmineralizantes. Algunas hierbas tradicionales en forma de microdosis (tinturas) también son muy recomendables para ayudar en la desintoxicación, relajación, desparasitación e inmunoestimulación.

Detox: el primer paso hacia la curación y el crecimiento

Tan importante como comer bien es desintoxicarse cuando sea necesario. Existen muchas herramientas y medicamentos que ayudan en este proceso. Sudoración, limpieza hepática y kambo, solo por nombrar algunos.

Afrontar y gestionar nuestros miedos más profundos y preocupaciones cotidianas, así como liberar traumas y heridas del pasado, es el primer paso para entrenarnos en la presencia del ahora. La psicoterapia, llevar un diario, así como los círculos de palabras, son de gran ayuda para aprender a comunicar lo que sentimos y resolver problemas desde una perspectiva sin prejuicios.

Microdosificación: hacer significativo lo ordinario

La microdosificación puede ayudarnos a encontrar la magia en lo cotidiano. Cuando tomamos microdosis de psicodélicos, podemos experimentar una mayor apertura mental y emocional, lo que nos permite ver el mundo de una manera nueva. Podemos empezar a apreciar las cosas simples de la vida, como una taza de café caliente, una caminata por el bosque o una conversación con un amigo.

Aquí hay algunos ejemplos concretos de cómo la microdosificación puede ayudarnos a encontrar la magia en lo cotidiano:

Podemos empezar a ver la belleza en el mundo que nos rodea. Cuando estamos estresados o ansiosos, es fácil pasar por alto las cosas hermosas que nos rodean. Las microdosis pueden ayudarnos a relajarnos y a apreciar la belleza de la naturaleza, el arte y la música.

Podemos conectarnos con los demás de una manera más profunda. Las microdosis pueden ayudarnos a abrir nuestro corazón y a conectarnos con los demás a un nivel más profundo. Podemos empezar a ver a los demás con compasión y comprensión.

Podemos encontrar la inspiración para crear. Las microdosis pueden ayudarnos a desbloquear nuestra creatividad y a encontrar nuevas formas de expresión. Podemos empezar a escribir, pintar, tocar música o hacer cualquier otra cosa que nos inspire.

Por supuesto, la microdosificación no es una solución milagrosa. No va a resolver todos nuestros problemas. Sin embargo, puede ser una herramienta valiosa para ayudarnos a encontrar la magia en lo cotidiano y a vivir una vida más plena y significativa.

La microdosificación es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a encontrar el equilibrio interior y a vivir una vida más plena y relevante. Sin embargo, es importante utilizarla de forma responsable y en combinación con otras herramientas, como la nutrición, la desintoxicación y la terapia.